Je v poriadku spať počas dňa?

Ak spíte dlho, môžete mať bolesti hlavy, pocit rozbitia. Je to spôsobené zotrvačnosťou spánku. Keď človek zaspí, telo sa pripravuje na prechod do “spánkového režimu” 7-9 h. Pri nečakanom prebudení po dlhom dennom spánku dochádza k dezorientácii, mozog a telo zažívajú zmätok, to vysvetľuje zhoršenie zdravotného stavu, zhrnula odborníčka.
Najlepší čas na popoludňajší spánok je 13 až 15 hodín. Na čas odpočinku by ste mali zatemniť miestnosť alebo použiť masku na spanie.